定年を迎えた父がある時

ピカピカのロードバイクを買ってきた。

火野正平の自転車旅の番組に感化されたようだ。

目標は琵琶湖1周

何十年と自転車にすら乗っていなかった父

どうなるものかと思いながら1年が過ぎ

今回手賀沼に同行し、父の様子を見てみることにした。

私自身、通勤に自転車（ママチャリ）を使っていたので

サイクリングなんて朝飯前だと思っていた。

父のロードバイクを借りて

手始めに手賀沼沿いを小一時間ほど走ってみた。

軽快にペダルを漕ぐには想像以上に筋肉のコントロールが必要だ。

前傾姿勢を保つため、背中や二の腕の筋肉

ペダルの引き上げには腹筋（腸腰筋）

押し出すにはもも裏やお尻の筋肉が使われる

まるでピラティスをやっているようだ。

思えば父の脚も随分立派になったようだ。

体力作りにはもちろんのこと

50代で初めて知ったのは

自転車から見える世界

左の田んぼにカエルの大合唱

右には涼しげな水面が広がる

信号のないまっすぐな道

自然の中を風を切って走る

自転車に乗ることで

何時間、何十キロとたくさんの景色を見るころができる

父は目を輝かせながらそう言っていた。

自分の脚でどんどん広がる世界

琵琶湖1周が叶う時には

私も一緒に行けたらいいな

 カラダケアポイント～サイクリング編

サイクリング前後にはしっかりストレッチをしましょう！

【例】

１．背中のストレッチ

２．太もも前 

３．太もも裏