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忙しい人向けダイエットにサプリメント! 的確なサプリ選びで体重コントロール

 

『体調管理はまず適切な栄養摂取から』

 

本当はできるだけ自然のまま食物を食べたいはず。合成されたサプリメントでも吸収率が低いとは限らず、天然由来素材で安全性も高ければ積極的に摂取して構いません。

 

ナイアシン

 

 

ナイアシンは不足すると皮膚や消化器、そして心の部分に悪影響を及ぼす大切な成分です。ニコチン酸アミドやビタミンB3とも呼ばれています。

 

一度に大量のナイアシンを摂取して体調を復活させる「ナイアシンフラッシュ」という技も有名です。水溶性のナイアシンを過剰摂取してもせいぜい一時的な痒み、痺れ、赤み程度の副作用しかありませんので、このような使い方ができるんですね。

 

ナイアシンフラッシュによって末端の血管を拡張し、循環系を改善、冷え性や肩こりを短期間に解消。不要物を排出してデトックスダイエットにもつながります。

 

またアレルギー症状の緩和にも有効で、花粉症や不眠症の軽減にも威力を発揮します。錠剤の形に加工されたナイアシンのサプリメントは処方箋も不要で、どなたでも購入可能です。

 

パンテトン酸

 

 

みずき:-)さん(@mizu_uk)が投稿した写真 -

 

パンテトン酸が不足することでアトピーが悪化したり、無気力や食欲不振に陥りどんどん元気がなくなってきます。別名ビタミンB5。生理的には免疫を安定させる副腎皮質ホルモンの生成を促す物質です。

 

これもサプリメントの形で安定的に摂取しましょう。ストレス多き現代社会でパントテン酸は破壊され不足しがち。お酒やタバコを飲む人は特にです。食事制限ダイエットで体重をコントロール中の方も不足に注意して、パンテトン酸サプリを忘れないようにしましょう。

 

イチョウ葉エキス

 

 

日本の至る所に生えているイチョウの木、実は恐竜が栄えた時代から今日まで生き続けてきた、とてつもなく大先輩の生き物なのです。

 

その逞しい生命力の秘訣はイチョウ葉エキス。あの特徴的な扇形の葉っぱを乾燥させて抽出したエキスに含まれるイチョウ特有成分「ギンコライド」に秘密があることがわかってきています。

 

記憶力改善、血管増強、抗酸化作用に効果があるギンコライドはイチョウからしか採れません。ビタミン類ではないのでダイエット中に使うマルチビタミンには含ませていませんから、別途イチョウ葉エキスサプリを追加しましょう。

 

ギンコライドに加えて30種類以上のフラボノイドも含有。相乗効果で糖尿病やアトピー予防、脳の血行を高めて集中力をアップさせたり、鬱病やアルツハイマーも防いでくれるスーパーサプリメントですね。

 

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