はじめまして！健康運動指導士の七條（しちじょう）です。
運動
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と、一番に運動を推奨しています。
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/metabo02/yobou/index.html
ここでは、ウォーキングやスポーツなどのいわゆる活発な運動だけでなく、犬の散歩や庭そうじ、子供と遊ぶといった日常的な活動も運動としてカウントしています。ぜひ参考にしてみてください。
＜かんたんストレッチ！＞
肩こり解消に効果的な№１ストレッチ！
デスクワークが多い、運動不足、猫背・・・そんな人には必ずある肩こり。
背筋を伸ばしてゆっくりと息を吐きながら、片方10〜20秒間ストレッチするだけでスッキリ軽くなりますよー！
では、今日も「健康」にお過ごしください！！
あなたの“パーソナル・トレーナー”健康運動指導士の七條でした。
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質問例
- （相続）息子の株損失を肩代わりした贈与を節税したい
- （メイク）登山で紫外線対策もオシャレもしたい山ガール向け50代さっぱりメイク
- （整理収納）会社でデスクを整理整頓してキレイに見えるコツ
- （運動）慢性的なテクノストレスを改善する顔まわりの指圧方法
- 質問内容
