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いざと言うときのRICE!お米じゃないその意味とは?

ストレッチします。

この時、踵が床から離れないようにするのがポイント!

 

足首の動きは身体全体の動きに影響します。

また、ふくらはぎが硬いとむくみの原因にもなります。

日ごろから足首を柔らかくし、足元をスッキリ軽やかにしておきましょう!

 

 

では、今日も「健康」にお過ごしください!!

 

あなたの“パーソナル・トレーナー”七條でした。

 

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